以阿妮塔為例, 我每日外出活動,消耗掉的熱量,不過是身體新陳代謝所消耗的熱量的1/4.
有去算每日基礎代謝熱量和每日所需熱量的人,不知道有沒有注意到這件事!!
當時, 阿妮塔被這個數字嚇了一大跳哩!!!
從這個數字,阿妮塔明白了一件事, 那就是如果想要變瘦,一定要讓新陳代謝能正常運作!!!
- Oct 06 Tue 2009 13:53
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身體本身就是最大的熱量消耗機!!
以阿妮塔為例, 我每日外出活動,消耗掉的熱量,不過是身體新陳代謝所消耗的熱量的1/4.
有去算每日基礎代謝熱量和每日所需熱量的人,不知道有沒有注意到這件事!!
當時, 阿妮塔被這個數字嚇了一大跳哩!!!
從這個數字,阿妮塔明白了一件事, 那就是如果想要變瘦,一定要讓新陳代謝能正常運作!!!
- Oct 06 Tue 2009 13:19
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減重其實是場數學遊戲
爲什麼說減重其實是場數學遊戲?
因為根據大熊先生的說明,累計少吃7700大卡,你就會瘦1公斤!!!!!
多明確的一個答案!! 不必再漫無頭緒的痴痴的等待,不必在每天望著體重計,心想到底何時會瘦下來?
- Sep 28 Mon 2009 13:42
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4個月健康瘦12公斤
身邊的朋友大概都注意到我變瘦了這件事,因為瘦了12公斤,就算是不熟的人也都發現了.
體重大概來到了懷孕前,雖然離理想還差4公斤左右,不過還是決定先稍事休息,過陣子再繼續...
由於我的減重成功,或多或少激勵了身邊正在減重的人,現在,阿妮塔無私分享減重成功的方式.
減重只是手段, 健康才是目的!!
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